मासिक धर्म को लेकर अधिकांश महिलाओं या लड़कियों के मन में बहुत से सवाल उत्पन्न होते हैं। वह जानना चाहती हैं कि मासिक धर्म शुरू होने से पहले पीरियड आने के लक्षण क्या होते हैं? और पीरियड्स के दौरान मुझे कैसा महसूस होगा? इसके लिए आपको कुछ शारीरिक और मानसिक संकेत को समझना जरूरी है। इन संकेतों की मदद से 5 दिन या एक सप्ताह पहले आसानी से पता लगाया जा सकता है कि आपके पीरियड आने वाले है। 12 से 13 वर्ष की उम्र के बीच अधिकांश लड़कियों को पीरियड आना शुरू हो जाते है। प्रत्येक लड़की या महिला को मासिक धर्म का सामना करना पड़ता है। हम आपको बता दें कि पीरियड शुरू होने से पहले और पीरियड के दौरान प्रत्येक महीने लक्षण एक जैसे नहीं होते हैं।

पीरियड आने से पहले दिखने लगते है ये लक्षण– Before period symptoms in Hindi



पांच दिनों और दो सप्ताह के बीच, पीरियड शुरू होने से पहले आप ऐसे लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आपको बताते हैं कि मासिक धर्म की अवधी शुरू होने वाली है। इन लक्षणों को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (premenstrual syndrome) या पीएमएस के रूप में जाना जाता है।

पीएमएस (PMS) ऐसे लक्षणों का समूह है जो मासिक धर्म शुरू होने के दो सप्ताह पहले उत्पन्न हो सकते हैं। इन लक्षणों में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों शामिल हो सकते हैं। तथा मासिक धर्म शुरू होने से पहले प्रत्येक महीने यह लक्षण बदल सकते हैं। घबराने की आवश्यकता नहीं हैं क्योंकि अधिकांश लक्षण आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने के साथ ही दूर हो जाते है।

अतः इन लक्षणों की पहचान कर प्रत्येक लड़की या महिला मासिक धर्म से पहले अपने आपको तैयार कर सकती है। पीरियड आने के पहले प्रगट होने वाले कुछ सामान्य लक्षण निम्न हैं:

अधिकांश महिलाओं में, पीएमएस के लक्षण हल्के होते हैं, लेकिन कुछ में ये लक्षण इतने गंभीर होते हैं कि दैनिक गतिविधियों को बाधित करने लगते हैं।

मासिक धर्म आने का लक्षण है पेट में ऐंठन – before menstrual cycle symptoms Abdominal cramps in Hindi

पेट में ऐंठन एक सामान्य पीएमएस लक्षण हैं, जो पीरियड शुरू होने से पहले लगभग सभी लड़कियों को महसूस होता है।

पेट में ऐंठन आपके मासिक धर्म से पहले शुरू हो सकती है और पीरियड शुरू होने के बाद कई दिनों तक रह सकती है। ऐंठन पीरियड के दौरान गंभीर सुस्ती, मामूली दर्द या अत्यधिक दर्द का कारण भी बन सकती है। मासिक धर्म से पहले ऐंठन पेट के निचले हिस्से में महसूस होती है। दर्द या ऐंठन की भावना आपके पीठ के निचले हिस्से और ऊपरी जांघों तक फैल सकती है।

मासिक धर्म शुरू होने से पहले प्रोस्टाग्लैंडीन (prostaglandins) नामक हार्मोन का उच्च स्तर गर्भाशय की नसों में संकुचन का कारण बनता है, जिसके कारण पेट में ऐंठन के साथ दर्द उत्पन्न होता है। इसके अलावा प्रोस्टाग्लैंडीन लिपिड सूजन का भी कारण बनता है।

पहली बार पीरियड आने की ओर इशारा करते हैं मुँहासे – Symptoms of period coming acne in Hindi

किशोरावस्था के दौरान जब लड़की को पहली बार पीरियड आने वाले होते है, तो इससे एक सप्ताह पहले उनके फेस पर मुंहासे उत्पन्न होने लगते हैं। हालांकि मुंहासे सभी लड़कियों को उत्पन्न हों यह जरुरी नहीं है। मुंहासे उत्पन्न होने का कारण पीरियड शुरू होने के कुछ दिन पहले होने वाले हार्मोन परिवर्तन को माना जाता है।

स्तनों में दर्द होना मासिक धर्म शुरू होने का है संकेत – Symptoms of period Tender breasts in Hindi

मासिक धर्म शुरू होने के कुछ दिन पहले आपके स्तनों में दर्द होना आम बात है। हालांकि यह दर्द मामूली होता है जिसे आप स्तनों को छूकर महसूस कर सकती है।

फर्स्ट हाफ मासिक धर्म चक्र के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ने लगता है, जो आपके स्तनों में दूध नलिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है। इसके अलावा ओव्यूलेशन (ovulation) के दौरान प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता है। जिसके परिणामस्वरूप स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती है और स्तन में सूजन आ जाती हैं। इन परिवर्तनों के कारण आपके स्तनों में दर्द होने लगता है।

पीरियड आने का संकेत है कमर दर्द – Lower back pain a week before period symptoms in Hindi

लड़कियों की कमर में दर्द होना पीरियड्स आने का सबसे आम संकेत है। मासिक धर्म में प्रोस्टाग्लैंडीन के अधिक उत्पादन के कारण गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं, जिस कारण लड़कियों को पीठ के निचले हिस्से में और पेट में दर्द का अनुभव होता है। निचली कमर में होने वाले दर्द को डिसमिनेरिया (dysmenorrhea) भी कहते हैं। कुछ महिलाओं या लड़कियों को पीरियड के दौरान भी पीठ के निचले हिस्से में काफी दर्द महसूस हो सकता है।

माहवारी होने का संकेत थकान होना – Fatigue sign of menstruation in Hindi

जैसे-जैसे पीरियड नजदीक आता है, आपका शरीर गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए मासिक धर्म (menstruate) के लिए तैयार हो जाता है। जिसकी बजह से हार्मोन का स्तर तेजी से गिर जाता है, और थकान का कारण बनता है। अचानक हार्मोन का स्तर परिवर्तित होने से मूड में बदलाव आता है जो आपको थका हुआ महसूस करा सकता है। कभी कभी कुछ महिलाओं को मासिक धर्म के के दौरान सोने में परेशानी होती है और नींद की कमी दिन की थकान को और अधिक बढ़ा सकती है।