आपके किचन में उपलब्ध जीरा, घी, सेंधा नमक या हींग जैसी सामग्री बच्चों का पेट साफ करने में मदद कर सकती है, प्रतिरक्षा का निर्माण करती है और पाचन को मजबूत करने में भी मदद करती है। तो आइये बच्चों का पेट साफ करने के घरेलू उपाय जानते है।
बच्चों में कब्ज दूर करने के लिए 13 घरेलू उपाय – Home Remedies For Constipation In Kids
1.नींबू का रस बच्चों में कब्ज दूर करे !
बच्चों का पेट साफ करने के लिए आप उनको नींबू कर रस पिला सकते हैं। नींबू में एंटीआक्सीडेंट (antioxidant) गुण और विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है जो पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है। इसलिए पेट को साफ करने के लिए नींबू के रस का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें उपास्थित एन्जाइम्स (Enzymes) शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकल कर पाचन क्रिया को सुधारने का काम करते हैं। एक कप हल्के गर्म पानी में 1 नीम्बू निचोड़कर पिलाएं। आप इसमें शहद को मिलकर भी अपने बच्चे को दें सकती हैं। इसे सुबह खाली पेट अपने बच्चे को दें।
2.बच्चों के पेट पर लगाए हींग और घी !
कब्ज की समस्या को दूर करके पेट साफ करने के लिए आप अपने बच्चे के लिए हींग और घी का उपयोग कर सकती हैं। इसके लिए आप एक चम्मच हींग लें और इसे एक चम्मच घी में मिला लें। अब इस मिश्रण को गुनगुना होने तक गर्म करें। गुनगुना होने के बाद आप दिन में चार से पांच बार बच्चे के पेट इस मिश्रण को लगायें। आप यह उपाय पूर्ण राहत मिलने तक करते रहें। यह पेट दर्द में भी विशेष रूप से सहायक है।
3.बच्चों का पेट साफ करने के घरेलू उपाय अदरक !
छोटे बच्चों के कब्ज का घरेलू इलाज अदरक से किया जा सकता हैं। इसके लिए देसी घी में अदरक का एक टुकड़ा पकाएं और उसके ऊपर काला नमक डालें। इसके अलावा आप ताजा अदरक, हिंग और सेंधा नमक को लेकर एक कटोरी पानी में मिला लें। अब इसे उबालें और फिर घूंट-घूंट करके बच्चे को पिलायें।
4.बेबी को पॉटी न आये तो इसके कैस्टर आयल !
यदि बेबी को पॉटी न आये तो इसके लिए आप कैस्टर आयल का उपयोग कर सकती हैं। कैस्टर आयल बच्चों के कब्ज के लिए एक प्रभावशाली उपाय है। इसका सेवन फलों के रस या दूध के साथ मिलाकर किया जा सकता है। एक गिलास दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं और अपने बच्चे को कब्ज होने पर दें। अरंडी के तेल में इस तरह के यौगिक पाये जाते हैं जो बड़ी और छोटी आंत को उत्तेजित करते हैं और कब्ज को दूर करने में प्रभावी रूप से कार्य करते हैं। हालांकि कैस्टर आयल का उपयोग 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए किया जाना चाहिए।
5.लैट्रिंग नहीं आ रही है बच्चे को तो खिलायें शहद !
अगर आपके बच्चे को लैट्रिंग नहीं आ रही है तो इसके लिए आप शहद का उपयोग घरेलू उपाय में कर सकती है। इसके लिए आप एक गिलास गर्म पानी लेकर उसमें दो चम्मच शहद को मिला लें। इसके अलावा आप एक ग्लास दूध में 1-2 चम्मच शहद और चीनी भी मिला कर इसका इस्तेमाल कर सकती हैं। अब इस घोल को आप सुबह सुबह खाली पेट अपने बच्चे को पिलायें।
6.त्रिफला करे बच्चे का पेट साफ !
त्रिफला तीन फलों को मिलाकर बनाया जाता है। यह विटामिन सी, बायोफालावोनॉयड और फास्फोलिपिड्स में समृद्ध होते हैं। इसमें लक्सेटिव होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करके बाउल मूवमेंट को बढ़ावा देते हैं। पेट साफ करने के लिए अपने बच्चे को सोने से पहले हल्के गरम दूध में एक पूरा चम्मच त्रिफला मिला कर पिला दें। यह छोटे बच्चों में कब्ज के लिए सबसे लोकप्रिय भारतीय घरेलू उपचारों में से एक है।
7.बच्चों के कब्ज का इलाज इसबगोल भूसी से करें !
बेबी की टाइट पॉटी प्रॉब्लम का इलाज करने के लिए आप इसबगोल भूसी को प्रयोग कर सकती हैं। इसबगोल का कोई दुष्प्रभाव नहीं है यह बच्चों का पेट साफ करने के लिए बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटी है। इसबगोल कोलन से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करता है और इसे बच्चे के शरीर से बाहर निकाल देता है।
8.बच्चें का कब्ज दूर करने के लिए ऑलिव ऑयल और किशमिश खिलायें !
कब्ज दूर करने के लिए बच्चें को 1/4 कप ऑलिव ऑयल में 1/4 कप संतरे का रस मिलाएं और इसे बच्चे को पिलायें। पेट साफ करने के लिए बच्चे को किशमिश खिलाएं। इसमें टार्टरिक एसिड और उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो बच्चे को कब्ज से निजात दिलाने में मदद करता है। स्टडी में पाया गया है कि प्रतिदिन किशमिश का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और इसमें मौजूद फाइबर भोजन को आसानी से पचा देता है जिससे कि कब्ज की समस्या नहीं होती है।
9.बच्चे का पेट साफ करने के लिए खिलायें फाइबर युक्त भोजन !
जिस आहार में फाइबर की अच्छी (fiber-rich food) मात्रा होती है वह खाद्य पदार्थ भी बच्चे के पेट की सफाई में मदद करते हैं। यह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करते हैं। यह मल त्यागने में सुधार करता है और सभी आंतों की समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है।
10.बच्चों का पेट साफ करने के पानी पिलायें !
10.व्यायाम और गर्म स्नान से करे बच्चे का पेट साफ !
किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि न करने से भी पाचन की समस्या होती है। प्रतिदिन 15 मिनट टहलने या एक्सरसाइज करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। अपने बच्चे को प्रतिदिन खेल के साथ शारीरिक गतिविधि करायें। यह बच्चे को पोट्टी करने में मदद करेगा। इसके साथ ही कब्ज की समस्या से बचने के लिए, आप उसे हल्के गर्म पानी से स्नान भी करा सकती हैं।
12.बच्चों के कब्ज का रामबाण इलाज बेकिंग सोडा !
बेकिंग सोडा (Baking soda) बच्चों के कब्ज में काफी फायदेमंद होता है। 1/4 कप गरम पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर बच्चों को पिलाएं। यह घोल कब्ज के कारण पेट में होने वाले दर्द को भी दूर करने में भी मदद करता है। इसलिए बच्चों के कब्ज दूर करने के लिए बेकिंग सोडा और पानी का सेवन फायदेमंद होता है।
13.केला और गर्म पानी का मिश्रण खिलाएं !
2 साल से अधिक के बच्चों का पेट साफ करने के लिए और कब्ज के लिए केला काफी लोकप्रिय उपाय है। सुबह सुबह गर्म पानी में केले को मिला कर बच्चे को पिलाने से भोजन के पाचन में सहायता मिलती है जिससे पेट साफ रहता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
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